ALL ब्रेकिंग क्षेत्रीय राज्य देश विदेश राजनीति मनोरंजन स्वास्थ्य
रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? इस पर हमारे सवाल और डॉ अनुपम श्रीवास्तव के जवाब
March 26, 2020 • Rajesh Jauhri • स्वास्थ्य

आज कोरोना संक्रमण में बचाव, दूरी एवं आइसोलेशन ही मात्र उपाय है। घरेलू सेनिटाइजर और मास्क के साथ साथ आप प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाये रखने हेतु पूरी नींद, सम्पूर्ण आहार के साथ किशमिश, संतरे, दूध, गुड़, अंजीर, लोंग, तुलसी, निम्बू, आँवला, काली मिर्च, लौंग देसी काढ़ा, हल्दी आदि का नियमित सेवन करें। 

हल्के व्यायाम के साथ योग एवं प्राणायाम को नियमित दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। पानी ज्यादा पियें। हर 2 घण्टें में  हाथ धोएँ चाहे आप सेनिटाइजर उपयोग कर रहे हों। उचित क्वालिटी के मास्क उपयोग करें। रोज नहाएं सम्भव हो और आपके शरीर यदि शीत प्रधान नहीं है तो 2 बार नहाएं। नहाने का पानी बहुत गर्म न हो। 

नमक के पानी के गरारे करें। अदरक, मुलेठी, शहद, काली मिर्च, लोंग आदि लेते रहें ताकि कफ न बनें। ठंडें पदार्थों से बचें और केवल मौसमी फल ही खाएं वो भी दिन में। इनका असर नाक कान और श्वास नली पर भी रहता है जिसका स्वस्थ रहना इस समय सबसे ज्यादा जरूरी है।

स्वस्थ शरीर की कल्पना स्वस्थ मन एवं मस्तिष्क के बिना अधूरी है इसलिए सावधानी बरतें पर भय में न रहें। ये आपको कमजोर करेगा। पॉजिटिव बातें, किताबें, भारतीय संगीत, एवं सकारात्मक गीत गाये या सुनें ये आपको पोसिटिव करेगा। मंत्रोच्चार करें। अपने धर्म के रक्षा देने वाले हिस्सों और मंत्रों को पढ़ें। ईश्वर में दिखाई आस्था आपको सबल और सकारात्मक बनाती है। जिसका बहुत बड़ा असर आपके मस्तिष्क और शरीर पर होता है। 

आयुष मंत्रालय द्वारा जारी एडवाइज़री में निर्देशित होम्योपैथी प्रतिरोधक क्षमता बढाने वाली दवाओं का उपयोग भी किया जा सकता है।

ये जानकारी एवं प्रश्नों के उत्तर देते हुए डॉ अनुपम श्रीवास्तव ने बताया।